陳怡琬的生活時報

只要有時間我就想帶家人到處走走看看風景或遊玩,

但是大部分都在工作的我想找一間去旅遊時需要住
 

的旅店還真是麻煩,還好我發現了這個訂房網~
 

訂房快速而且又有優惠,還真的是省錢又省時
 

像這次我訂的這間親子出國旅遊訂房蘭利桑德門飯店 - 朗里  超推薦的因為

服務態度親切~住起來的感覺就好像在

自己家一樣可以讓我覺得很放鬆又自在如果有喜歡的話

不妨來看看

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 小蠻靠高蛋白餐甩肉，大口吃肉也能瘦？營養師說

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】前「黑澀會妹妹」小蠻，不僅俏麗可人，其好身材更是大家有目共睹！擁有不輸名模身材的小蠻，過去就經常於臉書、IG中，和粉絲們分享自己瘦身的小秘訣！日前她就在IG上PO出一張豐盛的料理照，餐桌上擺滿鮭魚、牛肉蔬菜湯、花枝等食物，表示是自己的「減肥高蛋白餐」，讓不少網友嘖嘖稱奇。不過，小蠻的瘦身菜單真的適合每一個人嗎？就讓專業營養師來為大家解惑！

第4點／加入適量高纖碳水化合物：

如果可以的話，建議額外適量加入高纖的碳水化合物食物配佐。碳水化合物是維持人體生命的三大營養素之一，倘若攝取不足，恐將引起注意力不足、脂肪代謝紊亂的發生。因此，建議即便是減肥期間、怕胖的朋友，仍應適量攝取碳水化合物，譬如，地瓜、南瓜等，就是很好的高纖碳水化合物選擇。

【營養師小叮嚀】：

最後，趙函穎營養師也提醒，想要成功減重瘦身，致勝關鍵仍在於你所使用的減肥方法，是否能讓你長久堅持下去。建議民眾謹記7：2：1的飲食、運動、情緒管控比例原則。

也就是先從改變不當的飲食習慣著手（7成），再配合適度的伸展及有氧運動（2成）；以及學會釋放壓力、維持情緒穩定（1成），就是健康甩掉惱人脂肪的關鍵。

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 妙禪臉書粉絲團「藍勾勾」消失 網友虧：改換紫勾勾

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「佛教如來宗」創辦人妙禪擁有廣大信徒，其中包含許多知名藝人，但由於近期的爭議不斷，今（ 8 ）日有眼尖網友發現，妙禪臉書粉絲團的「藍勾勾」遭到取消，讓網友們笑稱「祖克柏要 YA 力引爆了」。

一名網友在批踢踢八卦板爆卦表示「妙禪的臉書驗證標章 被取消了」，並留言「是不是被檢舉太多詐騙阿，臉書好像把他們粉專上的驗證標章拿掉了」。原 PO 則開玩笑「祖克柏這下要 YA 力引爆了」。

網友們則紛紛留言「要就整個移除好嗎」、「要換紫勾勾，全球唯一」、「我承認當初有檢舉他詐騙」、「藍勾勾要換成紫勾勾嗎」、「 seafood 是無敵的，一切都是幻覺，不是真的」。

▲眼尖的網友發現妙禪臉書粉絲團的「藍勾勾」消失。（圖／翻攝自臉書）

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